助消化不能靠酸奶!挑选关键看营养成分

来源:365足球,365体育官网 作者:佚名 发布于:2019-08-12 19:07 分类:点击排行

 

    视频截图来源于@东南大学  视频截图来源于@东南大学  此外,通知书里还有定制的烫金版邮票、交通指南和入学须知等实用内容。  视频截图来源于@东南大学  录取通知书录取通知书  最有味道  上海交通大学的新生入学“大礼包”内容丰富,最有“味道”的是一张新生专享芳香精油交大校门3D卡。  图片来源于@光明日报  卡片展开后,上海交大古雅的校门以3D折叠的方式“跳”出纸面。  最富有诗意图片来源于@光明日报  复旦大学录取通知书以复旦红为主调,封面的云纹背景,呼应《卿云歌》中校名的出处:“卿云烂兮,糺缦缦兮。

  公告说,暑期来埃及中国游客逐渐增多,鉴于目前埃及仍处于紧急状态中,中国驻埃及大使馆提醒来埃中国公民重视安全、加强防范、平安出行。公告提醒说,埃及夏季高温酷暑,来埃及旅游应对自身健康状况有充分了解,同时应谨慎选择如潜泳、热气球等具有一定风险性的旅游项目。埃及交通秩序不尽理想,在埃旅行期间务必注意交通安全,避免夜间出行。公告提醒中国游客在乘坐来埃航班、机场安检排队时务必提高警惕,谨防财物被盗。

  ”日本松山大学教授张正旭表示,东京和大阪等大城市有很多外国游客,因此即使韩国人不去日本也不会受到影响。

    从文化的传承创新来说,辩证思维能够促进中华优秀传统文化的创造性转化和创新性发展。中华优秀传统文化中蕴含的辩证精神使中国文化能够因时而化,因势而新。无论是百家争鸣时期,还是独尊儒术时期,或者在儒释道合流时期,中华优秀传统文化中的辩证思维一直延续不绝,既通过不同流派的思想争鸣相辩相成,又通过对外来文化的涵容与转化,为博大精深的中国精神和中国智慧增强了深厚的文化底蕴和思想底蕴。  文化创新的前提是思维方式的创新。

  (省统计局供稿)15日,中央第二生态境保护督察组进驻我省开展第二轮生态环境保护督察。

助消化不能靠酸奶!挑选关键看营养成分

你喜欢饭后来杯酸奶吗?很多人认为既帮助消化又可减肥。 其实,真相并不是这样的。 武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,喝酸奶可以促进胃酸分泌,其中所含的益生菌,有助于促进肠道健康。 但是,酸奶自身是没有消化酶的,并不能直接帮助消化。 而且,酸奶本身也含有一定热量,吃撑了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量,长期如此可能导致发胖。

酸奶的消化作用其实很微弱人们常说“多喝酸奶有助于肠胃消化”,实际上指的是酸奶中的蛋白质可以促进胃酸分泌,乳酸也降低胃内的pH值,从而激活胃蛋白酶帮助消化食物,但是酸奶自身并没有消化酶,并不能起到直接促进消化的作用。

”曾晶进一步解释,通过多种益生菌在牛奶中生长繁殖,使牛奶发酵制成酸奶,这些益生菌进入肠道后有助于维持肠道微生环境的平衡、促进肠道蠕动。 不过,日常生活中常见的酸奶中,常见的菌群有乳酸杆菌、乳双歧杆菌等,这些菌群不耐酸,当酸奶经胃进入肠道时,在胃部的强酸环境中大部分已经失去活性,无法发挥益生菌的活菌作用。 因此,市面上销售的酸奶主打“益生菌”的宣传,部分是夸大了酸奶中益生菌的作用。

曾晶介绍,要让酸奶中的益生菌在肠道中发挥活菌促进肠道健康作用的功效,一般需要满足三个条件:一是进入肠道后仍然是活菌;二是这类菌群对于个体的肠道是有益的;三是活菌数量需要达到一定的数量。 大部分酸奶难以满足这三大条件,因此,酸奶中的益生菌在胃肠道中更多的是发挥益生元作用,即细菌的菌体成为促进肠道活菌生长繁殖的营养成分。

如何选酸奶?看营养成分由于酸奶所发挥的消化作用并不直接和明显,曾晶建议,一般喝酸奶,应主要关注其营养价值,从营养成分中挑选合适自己的产品。 “酸奶是我们人体优质蛋白质和钙的主要食物来源,对于乳糖不耐受人群是一大利好”。 在挑选酸奶时,可先关注标签里食物营养成分表中的蛋白质含量,100克牛奶含有3克的蛋白质,酸奶比例会稍低一些,尽量挑选蛋白质含量接近3克/100克的产品,这样营养含量多一些。 值得注意的是,酸奶的成分中含有脂肪、糖,一般碳水化合物比例越高,糖分越多。 “我们膳食平衡中提到每天摄入糖量最好不超过25克,有的酸奶100毫升含有10克糖,那么喝一大瓶就糖分超标了。

”曾晶提醒,长期、过多食用含糖量高的食品,容易造成肥胖、高血脂。

尤其是儿童,因为很多乳酸菌饮品口感颇佳,小朋友容易贪饮而造成过量,从而导致蛀牙等。 曾晶还建议,对于长期便秘、吃抗生素、感冒发烧过后、经常消化不良的人群,可以适当喝益生菌饮料或酸奶,“抗生素会引起肠道菌群紊乱,因此服用抗生素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡,改善肠道功能。

在停药之后,继续喝一段时间酸奶,可以促进人体肠道菌群恢复平衡。 ”(余燕红田乃伟)[编辑:韦馨尧]。


    上一篇:“美国吃亏论”站不住脚 加征关税损害双方利益 下一篇:没有了
    Copyright © 365足球_365体育官网 专业分析各种投稿,打造最大的365足球,365体育官网网站。